SPINE PILATES
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에스파인 필라테스

저희 에스파인(SPINE) 필라테스는 몸의 중심인 "SPINE"척추를 보호하고, 아름다운 체형과 라인을 위해 그동안 경험을 쌓아올린 물리치료사, 전문 필라테스 지도자들이 고객분과의 직접 상담, 인바디(체성분)검사, 엑스바디(체형)검사, 기능적 움직임 검사와 체계적인 평가를 통해 목적에 맞는 맞춤형 운동을 제시할 것 입니다.

필라테스란?

독일인 조셉 필라테스가 재활과 교정을 위해 탄생시킨 운동으로, 몸 속 깊은 속 근육(코어, 파워하우스)을 사용하여, 근육의 조절력을 키워 전체적인 근육의 균형을 맞춰 주는 운동입니다. 일상에서의 반복적인 동작, 잘못된 습관을 통해서 생긴 틀어져있는 체형을 교정시켜주는데 매우 효과적이며, 젊은 학생들부터 어르신들까지 연령에 상관없이 누구든지 할 수 있는 운동을 ‘필라테스’라고 부릅니다.

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필라테스의 6대 원리

1. 호흡(breathing) : 3차원호흡인 흉식호흡을 통해 파워하우스, 즉 코어를 강화
2. 조절(control) : 단순한 반복적 동작이 아닌 자신의 몸을 인지하고 조절하여야 한다.
3. 정확성(precision) : 정확한 동작을 통해 신체를 바르게 유치하고, 최소한의 동작으로 최대한의 효과를 얻어야한다.
4. 중심화(centering) : 척추를 둘러싸고있는 신체중심(코어, 파워하우스)의 강화
5. 흐름(flowing movement) : 물 흐르듯 자연스럽게 동작의 연속성을 수행,유지한다.
6. 집중(concentration) : 동작 하나하나에 집중하여 정신과 신체의 균형을 이루어줘야한다.

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